考本科容易吗
姐妹们,懂我熬夜赶DDL的痛吗?😭
上周熬夜赶DDL,真的是差点猝死的感觉!😭那晚我盯着电脑屏幕,眼前的东西都开始重影,心脏也砰砰砰地狂跳,吓得我赶紧爬起来吃了颗救心丸(不是开玩笑,姐妹们真的要照顾好自己啊!)当时心里只有一个念头:“谁懂啊,这种为了学业不要命的感觉!”😩
熬夜到凌晨4点,论文终于搞定,我瘫倒在床上,感觉自己像一块被榨干的柠檬,完全没有力气。第二天顶着熊猫眼去上课,老师看到我都惊呆了,问我:“你最近是不是太拼了?”我苦笑了一下,心里想:老师啊,您哪知道我的苦衷。😅
姐妹们,我可不是来诉苦的!我是来分享经验的!💡
在经历了那次生死时速之后,我决定要好好调整作息,提高效率,再也不做熬夜冠军了!🌟于是我开始尝试【番茄工作法】,每25分钟专注工作,然后休息5分钟,真的有用!🔥
我的具体操作是这样的:
1️⃣ 设定番茄钟:在手机上下载一个番茄ToDo,设置好25分钟的工作时间和5分钟的休息时间,时间一到就强制自己停下来放松一下,可以是喝水、伸懒腰,或者是做几个深呼吸。
2️⃣ 任务分解:把大任务分解成小目标,每完成一个小目标就给自己一个小小的奖励,比如吃块巧克力或者看一集喜欢的剧。这样做真的超有成就感!🎉
3️⃣ 保证睡眠:晚上11点前必须上床睡觉,睡前不玩手机,可以看看书或者听听轻音乐,让大脑放松下来。亲测有效!我现在每天都精神满满,学习效率也提高了不少!💪
姐妹们,如果你们也经常熬夜赶DDL,真的要试试这个方法!💡不仅对身体好,学习效率也会大大提升!无广自用!亲测有效!大家加油鸭!🦆💪
熬夜党必看 学习效率提升 番茄工作法
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